نظریات جدید به بهبود روانی و رفتاری کودکان
در دنیای امروز، روانشناسی و درمانهای روانی به سرعت در حال توسعه و تغییر هستند. یکی از موضوعات نوظهور و کم‌تر شناخته‌شده در این زمینه، درمان مبتنی بر ذهنی‌سازی کودکان است. این موضوع نوین، با استفاده از اصول و تکنیک های بروز و ذهنی سازی، به بهبود مشکلات روانی و رفتاری کودکان کمک می کند.
درمان مبتنی بر ذهنی سازی کودکان، یک روش فراگیر و مؤثر برای درمان مشکلات رفتاری کودکان، اضطراب، افسردگی و سایر اختلالات روانی در دوران کودکی است. در دوره آموزشی درمان مبتنی بر ذهنی سازی کودکان، شرکت کنندگان با تکنیک‌هایی جهت بهبود روابط کودکان و نوجوانان، افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس و اضطراب آنها آشنا می‌شوند.
همانطور که می‌دانیم، استرس و اضطراب باعث ایجاد مشکلات رفتاری، اختلالات خواب، ناراحتی روانی و افسردگی در کودکان می‌شود. کودکان با کمک تکنیک‌های ذهنی‌سازی، قادر خواهند بود به شیوه‌ای مناسب با استرس و اضطراب خود روبرو شوند.
همچنین، تکنیک‌های مبتنی بر ذهنی‌سازی، به کودکان کمک می‌کند تا اعتماد به نفس بیشتری به دست آورند و با مسائل روزمره‌شان بهتر مقابله کنند و در زندگی شخصی و تحصیلی بهترین عملکرد را از خود به نمایش بگذارند.
در این مقاله به توضیح اصول و روش‌های درمان مبتنی بر ذهنی‌سازی کودکان می‌پردازیم و نقش آن را در ترکیب با سایر روش‌های درمانی مورد بررسی قرار می‌دهیم.
مفهوم درمان مبتنی بر ذهنی‌سازی
درمان مبتنی بر ذهنی‌سازی (Mindfulness-Based Therapy) یک رویکرد روانشناختی است که بر مفهوم‌گرایی و ذهن‌آگاهی دلالت دارد. این رویکرد به کودکان کمک می کند تا از طریق تجربه بر تجربه حال حاضر و تفکرات خود، رفتارهای ناپسند خود را شناسایی کنند و به بهبود آنها بپردازند.
اصول درمان بر ذهنی‌سازی
ذهن آگاهی:
اصل درمان مبتنی بر ذهنی سازی، توجه به لحظه و تجربه های فوری است. این رویکرد به کودکان می‌آموزد که بیشتر به ذهن و جسم خود توجه کنند.
پذیرش و بدون اندازه‌گیری بودن:
در این موارد، به کودکان آموزش داده می‌شود که تجربه‌هایشان را بدون اندازه‌گیری و ارزیابی قضاوت کنند .
تفکر مثبت:
درمان مبتنی بر ذهنی‌سازی به کودکان می‌آموزد که تفکرات و باورهای مثبت را تقویت کنند و از تفکرات منفی دوری کنند.
بیشتر بخوانید: ذهنیتهای رایج در طرحواره درمانی
کاربردهای درمان مبتنی بر ذهنی‌سازی در کودکان
کاهش خطر و استرس:
یکی از کاربردهای اصلی درمان مبتنی بر ذهنی‌سازی در کودکان، کاهش استرس و اضطراب است. این روش به کودکان می‌آموزد که با استفاده از تمرینات ذهنی‌سازی و ذهن آگاهی، به مدیریت احساسات ناامن و استرس بپردازند.
بهبود تمرکز و توجه:
درمان مبتنی بر ذهنی‌سازی به کودکان کمک می‌کند تا توجه بهتری داشته باشند. این روش با تمرینات آگاهانه، به کودکان کمک می‌کند تا به کارهای فکری خود بپردازند و برای انجام کارهای متفاوتی آمادگی لازم را داشته باشند.
کنترل رفتارهای ناپسند:
درمان مبتنی بر ذهنی سازی به کودکان می‌آموزد که رفتارهای ناپسند خود را شناسایی کرده و به کمک تمرینات ذهنی‌سازی، به بهبود این رفتارها بپردازند. این موارد شامل کنترل عصبانیت، ترک عادت‌های مضر، و بهبود کیفیت خواب می‌شود.
بیشتر بخوانید: علت پرخاشگری کودک چیست؟
نکات کلیدی در اجرای درمان مبتنی بر ذهنی‌سازی کودکان
1. آموزش مهارت‌های ذهنی‌سازی:
در اجرای این درمان، مهارت‌های ذهنی‌سازی مانند تمرین تمرکز و ذهنی به کودکان آموزش داده می‌شود.
بیشتر بخوانید: مهارت های زندگی برای کودکان
2. تمرین مداوم:
برای داشتن اثر ماندگار، تمرینات ذهنی‌سازی باید به صورت منظم و مداوم انجام شود.
3. حمایت از خانواده:
خانواده کودکان نقش مهمی در اجرای این درمان دارند. باید از کودکان حمایت کنند و محیط مثبتی برای تمرینات ذهنی ایجاد کنند.
4. تطبیق با سن کودک:
تمرینات باید به طوری طراحی شوند که با سن و رفتارهای کودکان سازگار باشند.
سرفصل‌های دوره درمان مبتنی بر ذهنی سازی کودکان
- مفهوم ذهنی‌سازی
- مداخلات بالینی
- مداخلات جامعه محور
- جایگاه درمانگر در درمان ذهنی‌سازی
- کار مستقیم با کودکان
- کار مستقیم با والدین در چارچوب مبتنی بر ذهنی‌سازی
دوره های روانشناسی مرتبط دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه تهران ویژه روان‌شناسان، روان درمانگران، دانشجویان و مشاوران:
طرحواره درمانی مبتنی بر ذهنیتهای کودک و نوجوان
دوره آشنایی با تکنیک‌های ذهن آگاهی Mindfulness
خلاصه:
درمان مبتنی بر ذهنی‌سازی کودکان یک نگاه نوین و بررسی در بهبود مشکلات روانی و رفتاری کودکان است. این تفکر با ذهن‌آگاهی، پذیرش، تفکر مثبت، و مهارت‌های ذهنی‌سازی به کودکان کمک می‌کند تا با رویکرد بهتری به مشکلات خود پاسخ دهند. با رشد ذهن‌آگاهی و درمانهای مبتنی بر آن می‌توان به بهبود کیفیت زندگی کودکان و خانواده‌هایشان کمک کرد.
بیشتر بخوانید:
