دوره CBT (درمان شناختی رفتاری)

پخش ویدئو

دوره CBT (درمان شناختی رفتاری)

معرفی دوره درمان شناختی رفتاری CBT

درمان شناختی رفتاری (CBT) یک درمان مبتنی بر شواهد و پرکاربرد است که برای افراد مبتلا به انواع بیماری های روحی و جسمی استفاده می شود. بر خلاف بسیاری از اشکال دیگر روان درمانی، CBT بیشتر بر احساسات و رویدادهای کنونی تمرکز دارد، نه آسیب های گذشته یا تاریخچه زندگی. درمان شناختی رفتاری اساسا به شناسایی، تغییر و مقابله با افکار غیر سودمند میپردازد و ذهنیت ها، رفتارها و بهزیستی کلی افراد را از طریق تمرین ها و تکنیک هایی بهبود میبخشد. در CBT افراد مهارت هایی را در طی درمان می آموزند و آنها را در زندگی روزمره خود به کار میبرند. این امر مستلزم آن است که مراجع و درمانگر هر دو بصورت مشارکتی و متعهد درمان را در پیش گیرند و ارتباطی سازنده داشته باشند. برخی از اهداف رایج در CBT عبارتند از: ایجاد عادات جدید ، یادگیری مهارت های بین فردی ،توسعه مکانیسم‌های مقابله ای سازنده ، کاهش یا مدیریت استرس و اضطراب ، تغییر نگرش از تفکر منفی به یک دیدگاه متعادل تر ، آموزش نحوه بیان احساسات

CBT برای درمان چه اختلالاتی به کار برده میشود؟

اختلال اضطراب فراگیر ، پرخوری عصبی و سایر اختلالات خوردن ، اختلال افسردگی اساسی ، جنون جوانی،اختلال مصرف مواد ، اختلال دو قطبی ، فوبیاها ، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
مشکلات جسمی که میتواند با CBT درمان شود: سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ،سندرم خستگی مزمن ، فیبرومیالژیا ،درد مزمن

مزایای درمان شناختی رفتاری

CBT اغلب نتایج طولانی مدت در پی دارد. در این درمان تاکید بر شناسایی الگوهای فکری غیرسودمند و ایجاد مهارت‌هایی جهت استفاده در زندگی روزمره است، به همین خاطر اثرات مثبت آن می‌تواند تا مدت‌ها پس از قطع درمان باقی بماند.
این روش یک جایگزین موثر برای داروها است. در برخی از افراد که دارو تاثیر ندارد ؛ CBT به کار برده میشود.
مدت درمان بسیار کوتاه است. برخلاف سایر درمان ها،در CBT لازم نیست پروسه ی درمان سال ها ادامه یابد و می تواند حدود 5 تا 20 جلسه طول بکشد.
CBT بصورت فردی یا گروهی میتواند انجام شود

شما با شرکت در دوره ی CBT با اصول و مبانی این درمان آشنا میشوید و تکنیک های این رویکرد برای درمان انواع اختلالات روانی را می آموزید.

بیشتر بستن