دوره مدیریت اضطراب

اضطراب واکنشی طبیعی به شرایط بحرانی و نوعی عملکرد برای بقا است. شدت اضطراب از نگرانی‌های مبهم و بی‌دلیل تا نشانه‌های جسمی یا حالت پنیک متغیر است. اگر اضطراب به صورت ترس و نگرانی بیش از حد، غیرمنطقی و غیرقابل کنترل باشد و در زندگی روزمره شخص اختلال ایجاد کند، نوعی بیماری روحی جدی محسوب می‌شود. افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی، ترس، نگرانی، اندوه و پریشانی را به طور مداوم تجربه می‌کنند. اضطراب به صورت‌های متفاوتی در افراد احساس می‌شود و شدت آن می‌تواند متفاوت باشد. اضطراب ملایم می‌تواند بصورت نگرانی، بی‌قراری یا احساسی غیر‌واقعی جلوه کند.

اضطراب شدید ممکن است بیشتر با علائم جسمانی همراه باشد و باعث تنفس سخت، احساس فشار در قفسه سینه و یا تپش قلب شود. اکثر افراد می‌توانند این حالات و علائم را مدیریت کنند و به زندگی عادی خود بازگردند. با توجه به افزایش چشمگیر ابتلا به اختلالات اضطرابی در سال‌های اخیر،نیاز است که درمانگران با روش‌های مدیریت اضطراب آشنا باشند و تکنیک‌های این مهارت را به مراجعین خود بیاموزند.